Benefícios da sauna
A sauna desintoxica o organismo, contribuindo para a redução dos sais, gorduras e toxinas. Sem esforço físico, descarrega a eletricidade do corpo e relaxa os músculos, reduzindo o stress e eliminando dores musculares. É indicada por médicos em casos de alergias da pele, dos pulmões, bronquites, sinusites, resfriados, rinites, stress, obesidade, reumatismo, esgotamento físico e mental, alcoolismo e tabagismo. Entre tantas indicações, é apontada como uma das causas da longevidade em países da Europa onde é feita com rotina e simplicidade. Crianças, adultos e mesmo pessoas idosas podem desfrutar dessa terapia. Recomenda-se apenas que pessoas com problemas cardíacos, hipertensas e gestantes (até completarem o 3° mês de gravidez não devem fazer sauna) consultem seu médico, para que este determine como tomar seu banho de sauna. O banho frio após o banho de sauna, desde que se esteja com perfeita saúde, não apresenta problema algum, causando incrível sensação de bem-estar e preparando o organismo para mudanças bruscas de temperatura. A duração da ducha fria não deve exceder 30 segundos, principalmente no inverno, tempo necessário para ativar a circulação sem resfriar o corpo, o que o tornaria vulnerável a resfriados e gripes. A sauna, mais que um banho, é um hábito de higiene profunda que favorece ao equilíbrio entre o corpo e a mente.